연속혈당측정기(CGM)는 다이어트 중 내 몸의 반응을 눈으로 확인할 수 있는 도구입니다.
음식, 운동, 수면에 따라
혈당이 어떻게 오르고 내려가는지 보면
내가 왜 졸리고,
왜 허기지고,
어디서 자주 무너지는지 파악하는 데 도움이 됩니다.
다만 계획 없이 사용하면
숫자만 구경하다가 2주가 끝나기 쉽습니다.
이 안내서는 다이어터가 2주 동안 연속혈당측정기를 더 현실적으로 활용할 수 있도록
약사 입장에서 정리한 자료입니다.
핵심은 하나입니다.
숫자 하나에 집착하는 것이 아니라 내 몸의 반복되는 패턴을 찾는 것
이 자료는 다이어트 목적의 일반 안내서입니다.
당뇨, 저혈당 증상, 임신성 당뇨, 다낭성난소증후군 등 질환이 있거나